14 не толкова явни знака, че сте тотално изтощени

14 не толкова явни знака, че сте тотално изтощени
Източник: iStock/Guliver

Физическата умора не е единственият признак за изтощението, макар да е най-разпознаваемият. Има и много други фактори, които подсказват, че сте на ръба на силите си. Може и да не ги забележите веднага или да ги отдадете на друго, но те се дължат именно на това.

Ето кои са признаците на пълното изтощение:

1. Не можете да контролирате емоциите, разстройвате се за дреболии.

30 вредни навика, от които трябва да се откажете до 30-годишна възраст

Често ни казват, че трябва да се храним здравословно, да спортуваме повече и да пием по-малко алкохол, но колко от ...

2. Трудно се съсредоточавате.

3. Често забравяте важни неща и то не само такива, свързани с работата.

5 метода, чрез които психолозите се справят със стреса

Съветите за борба със стреса са десетки, но не всички са особено ефективни. Все пак ако има такива, които заслужава...

4. Когато настинете, минава много време, докато се оправите.

5. Колебливи и нерешителни сте при взимането на решения.

6. Постоянно изпитвате глад.

7. Държите се импулсивно.

8. Когато ходите, често залитате, блъскате се в предмети.

9. Имате петна и пъпки по кожата, устните ви са сухи.

10. Коремът често ви боли и се подува.

11. Трудно заспивате вечер.

12. Не можете да тренирате, а преди сте го правили редовно.

13. Чувствате се стресирани без конкретна причина.

14. Имате проблеми със зрението - често е разфокусирано или виждате петна.

Ако няколко или всички от тези признаци, важат за вас, значи сте твърде изморени. Намерете време за релакс и почивка, препоръчително е дори да си пуснете отпуска, ако ви е възможно. Но това, което трябва да направите на първо място, е да започнете да си осигурявате достатъчно сън. Липсата му може да ви докара много здравословни проблеми. Затова си лягайте по-рано и си отпочивайте добре. Ще усетите разликата.

Редактор:

Expert.bg

Общо коментари / 0

Напишете коментар
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта
* Всички полета са задължителни. Коментарите подлежат на коментар.