6 от най-важните и полезни храни за мозъка


6 от най-важните и полезни храни за мозъка

9108

Мозъкът е нашият най-интригуващ орган. Той е суперкомпютър с мощ като на "Ферари". Е, ако имахте "Ферари", нямаше да наливате евтин бензин в него, нали? По същия начин има определени храни, които стимулират мозъчната дейност, зареждат ни с енергия и ни помагат да сме по-здрави. От Lifehack посочват някои от тях.

1. Сьомга. Може да ви прозвучи странно, но близо 60% от мозъка е съставен от... мазнини. Едни от най-важните за него са омега-3, а именно на тях е богата сьомгата.

2. Боровинки. Тези плодове са с едно от най-високите съдържания на антиоксиданти, които помагат на мозъка да се предпазва от стреса и да остарява по здравословен начин.

3. Броколи. Едва ли са любимият ви зеленчук, но те са много полезни. Наред с други вещества, съдържат витамин К, който предпазва мозъчните клетки и ги прави по-устойчиви.

4. Орехи. Антиоксиданти, магнезий, калий, мелатонин и още - тези ядки наистина могат да помогнат на мозъка да работи по-добре, а мелатонинът помага за почивката му, като регулира съня.

5. Яйца. Дълго време се дебатираше относно полезните им свойства, но съвременни изследвания доказват, че яйцата играят важна роля за по-добрата ни памет и за здравето на мозъка като цяло.

6. Черен шоколад. Трябва ли ви още една причина да обичате шоколад? Видовете с високо съдържание на какао ще ви направят по-концентрирани и ще подобрят паметта ви и бързината на реакциите ви.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.79979
  • GBP
    1
    2.23358
  • RUB
    100
    2.42388
  • JPY
    100
    1.65286
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    475.02
    455.90
  • Litecoin
    1
    85.70
    82.28
  • Ethereum
    1
    314.35
    301.90
  • Bitcoin
    1
    13505.37
    12973.94
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички
Реклама