6 признака, че страдате от липса на витамин С


6 признака, че страдате от липса на витамин С

7430

Витамин С има ключова роля за имунната система, но също така помага на производството на колаген, на костите и кожата. Затова е изключително важно да включите достатъчно от него в храненията си. От Insider пък изброяват някои от признаците, че страдате от липса на този важен витамин.

1. По кожата ви лесно стават рани и синини. Липсата на витамин С влияе негативно и на кръвоносните ни съдове, а оттам и кожата ни се наранява по-лесно.

2. Кожата ви е суха, а ноктите - тънки и чупливи.

3. Постоянно се чувствате изморени. Ниските количества витамин С могат да допринесат за анемия, тъй като намалят усвояването на желязо.

4. Венците ви кървят, получавате и кръвоизливи от носа.

5. Ако имате някаква рана, тя заздравява много бавно. Причината е дефицитът на колаген.

6. Качили сте килограми. Витамин С помага за производството на енергия, заради което липсата му влияе на метаболизма.

Храните, които са богати на витамин С и които е добре да включите в менюто си в по-големи количества, са цитрусови плодове, ягоди, чушки, броколи, карфиол, домати, брюкселско зеле, папая.

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още от Любопитно


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.75631
  • GBP
    1
    2.17102
  • RUB
    100
    2.49336
  • JPY
    100
    1.63956
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    408.20
    392.07
  • Litecoin
    1
    77.56
    74.48
  • Ethereum
    1
    425.62
    408.99
  • Bitcoin
    1
    16352.48
    15714.00
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички