8 алтернативи на кафето за повече енергия


8 алтернативи на кафето за повече енергия
Снимка: Thinkstock/Guliver

5902

За много хора кофеинът е горивото, което ги зарежда за изпълнения с ангажименти ден. Доказано е обаче, че кафето може да има доста негативен ефект върху здравето. Затова пък съществуват редица други начини, чрез които бихте могли да си направите „енергийна инжекция“. Ето кои са най-ефективните:

Изпийте чаша топла вода с лимон. Плюсовете за организма ви са много: рехидратиране, подобряване на храносмилането, засилване на имунната система и – разбира се – повишаване на енергията.

Хапнете бадеми. Имат високо съдържание на магнезий, фолиева киселина, тирозин – все полезни за мозъка и енергизиращи вещества.

Пуснете си мотивираща песен. Учените са доказали, че по-ударните песни предизвикват чувство за сила и увереност у слушателя.

Изяжте един банан. Тези плодове съдържат много въглехидрати, а са и полезни за организма.

Направете бърза тренировка. Отделянето дори само на 20 минути за йога или трениране преди работа ви прави по-енергични и продуктивни.

Общувайте с енергичен човек. Сещате ли се за онази колежка, която винаги говори сякаш е на три кафета? Разменете няколко думи с нея сутринта. Ентусиазмът на такива хора може да бъде заразителен.

Избягвайте тежките закуски. Прекалено много храна сутрин ще ви накара да се чувствате отпуснати и сънливи.

Не подценявайте хидратацията. Липсата на достатъчно вода в организма може да ви „изцеди“ и енергийно, затова не забравяйте да пиете често живителната течност.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.80827
  • GBP
    1
    2.28037
  • JPY
    100
    1.19608
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички