Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта


Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват паметта

2109

Ако си мислите, че от кратките тренировки няма смисъл, грешите. Дори само 10 минути упражнения на ден подобряват дейността на мозъка и паметта, сочи ново проучване, цитирано от The Guardian.

Учени от Университета на Калифорния са изследвали мозъчната активност между частите на мозъка, отговорни за формирането на спомени и съхранението им.

Участниците са правили кратки и не особено интезивни тренировки - ходели са пеша или са практикували йога или тай чи. Въпреки това тестовете са показали, че паметта и когнитивните им способности са се подобрили. Хората, които тренирали, по-лесно разделяли и различавали определени спомени.

Специалистите допълват, че настроението на хората също ставало по-добро след тренировка. Подходящото количество и време на упражненията зависи от възрастта и здравословното състояние, но дори кратка разходка по вечерно време може да има благотворен ефект,.

 

 

 

 

Още от Любопитно


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.65931
  • GBP
    1
    2.135
  • RUB
    100
    2.17357
  • JPY
    100
    1.59399
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    368.23
    353.66
  • Litecoin
    1
    75.20
    72.19
  • Ethereum
    1
    586.16
    563.26
  • Bitcoin
    1
    18031.11
    17327.11
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички