Седенето по цял ден има изключително вредно въздействие върху здравето. Толкова вредно, че дори активното спортуване не е достатъчно, за да му противодейства. Какво тогава да правят хората, които работят в офис и им се налага да седят на бюро по минимум 8 часа на ден?
Решението всъщност е доста лесно, пише Business Insider. На всеки час, в който седим, трябва да ставаме и да се раздвижваме за две минути. Може да се разходим из офиса или просто да постоим прави и да се протегнем. Според последните проучвания, освен обичайното ходене, на човек са му необходими още поне 16 минути раздвижване по време на работния ден.
В едно от изследванията се твърди, че всеки трябва да прекарва поне два часа на ден прав, ако иска да подобри цялостното си здравословно състояние. Периодичното раздвижване при дълги периоди на заседяване намалява риска от преждевременна смърт с 33%, установили са учените.
Коментари