Защо е полезно да спим под дебели завивки


Защо е полезно да спим под дебели завивки

5407

Ако сте от хората, които имат проблеми със съня, то ви съветваме да започнете да се завивате с малко по-тежко одеяло. Може да ви звучи странно, но според няколко американски изследвани колкото по-тежка е завивката, толкова по-лесно се заспива, пише BrightSide.

Причината за това е проста: нежната тежест успокоява нервната ви система. 

Научното наименование на този процес е „стимулация от умерен натиск”. Лекият натиск е подобен на масаж - отпуска мускулите и нервите, облекчава стреса и ви дава усещане за комфорт. Освен това кара мозъка ни да произвежда серотонин – хормона на щастието – който в тъмнината постепенно се превръща в мелатонин, хормонът, отговорен за регулиране времето на сън.

Тежкото одеяло равномерно разпределя натиска върху всеки сантиметър от тялото ни. Мозъкът ни получава сигнал, че сме на безопасно и удобно място и можем да се отпуснем спокойно.

Ниското ниво на серотонин също е един от факторите, които причиняват депресия, безпокойство и агресивност, така че ето ви още една причина да се насладите на пълноценен сън под тежко одеяло. Подобни одеяла също се препоръчват за хиперактивни деца и деца с аутизъм.

 

Още от Любопитно


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.68113
  • GBP
    1
    2.14119
  • RUB
    100
    2.16341
  • JPY
    100
    1.59347
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    374.49
    359.68
  • Litecoin
    1
    79.60
    76.44
  • Ethereum
    1
    607.48
    583.59
  • Bitcoin
    1
    18582.45
    17856.92
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички