90-минутно правило, което ще отключи пълния ви потенциал

90-минутно правило, което ще отключи пълния ви потенциал
Източник: iStock/Guliver

Начинът, по който работи мозъкът, е сложен и все още мистериозен. Дори и да сте продуктивен човек, е силно вероятно да не използвате пълния си умствен потенциал. Според Lifehack обаче има едно правило, което ще ви помогне да го отключите.

Тялото и мозъкът ви си имат свой ритъм. Сигурно сте забелязали, че в определени часове на деня се чувствате по-енергични, в други – отпуснати.

Повечето хора работят през целия ден с еднакво темпо, без да си почиват. Това обаче не е правилно. Далеч по-добре е периоди на интензивна работа да се редуват с чести паузи.

Именно такова е 90-минутното правило – редуване на 90 минути усилен труд с 20 минути почивка. Според експерти тази формула е тайната на успеха и продуктивността.

По време на работата си трябва да се фокусирате само върху нея. Излезте от социалните мрежи, игнорирайте брътвежа на колегите и активирайте цялата си енергия.

По време на 20-минутните почивки пък трябва наистина да се откъснете от задачите си. Направете нещо съвсем различно – излезте на кратка разходка, медитирайте, слушате музика. Когато отново започнете да работите, ще забележите, че сте много по-бързи и ефективни.

 

 

Редактор:

Expert.bg

Общо коментари / 0

Напишете коментар
* Всички полета са задължителни. Коментарите подлежат на коментар.