Голямата часова разлика при пътуване между далечни дестинации може да ви докара до такова състояние, че направо да провали плановете ви. Тя може да предизвика безсъние, гадене, проблеми със стомаха или просто цялостен дискомфорт. Според сайта Travel and Leisure обаче има няколко начина, по които да отслабите негативните ѝ ефекти.
Няколко дни преди пътуването започнете постепенно да променяте графика си. Измествайте с по час и половина на ден яденето, спането и активното си време спрямо това, което ви очаква в дестинацията ви.
По време на самия полет носете удобни, свободни дрехи. Пийте достатъчно вода, но избягвайте газираните напитки. Не прекалявайте и с храната.
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2017/06/27/0401114001498570398_629790_300x165.webp)
Колко струва най-скъпият мед на светаМедът "Елвиш" от Турция е най-скъпият в целия свят. Причинат...
виж още
Съобразете режима си с този, които ви предстои да спазвате. Ако например пътувате за място, където по време на полета е нощ, поспете и вие в самолета. Ако ли не, то постарайте се да останете будни и бъдете активни, доколкото ви е възможно.
Когато пристигнете, влезте възможно най-бързо в новия ритъм. Ако е сутрин, не лягайте да спите, дори да ви се спи.
Коментари