Тези 3 неща може да ви се виждат досадни, но всъщност намаляват стреса


Тези 3 неща може да ви се виждат досадни, но всъщност намаляват стреса

4264

Стресът може да навреди изключително много както на психическото ви, така и на физическото ви здраве. Затова е важно да намирате начини за противодействие. Може да се изненадате, но такива са и някои съвсем рутинни неща от ежедневието. Например:

1. Миене на чинии

Според проучване, публикувано в списание Mindfulness, един по-„съзнателен“ подход към миенето на чинии може да спомогне за понижаване на стреса.

2. Разчистване и подреждане на дома

Изследване сочи, че хаосът стресира жените. През 2010 г. изследване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, разглежда как разхвърляният дом се отразява на женените двойки. Резултатите сочат, че жените в разхвърляни къща са с по-високо ниво на хормона на стреса - кортизол.

3. Пеенето на глас, така че и други да чуват.

Проучване, проведено миналата година, сочи, че пеенето в хор понижава сърдечния ритъм, нормализира кръвното налягане и контролира нивото на кортизола.

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още от Любопитни вести


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.66157
  • GBP
    1
    2.16174
  • RUB
    100
    2.26628
  • JPY
    100
    1.55323
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    485.72
    466.57
  • Litecoin
    1
    93.09
    89.43
  • Ethereum
    1
    671.19
    644.89
  • Bitcoin
    1
    19771.52
    18999.58
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички