17 медитации, които ще успокоят хаоса в главата ви


17 медитации, които ще успокоят хаоса в главата ви

5646

Щастието зависи от качеството на мислите ви. Именно в ума ви възникват най-големите конфликти. Ако позволите на негативизма да ви превземе, ще загубите вътрешния си мир и е много вероятно да изпаднете в депресия.

Как да не допускате това да се случи? Като въведете една малка промяна в сутрините си. Преди да излезете за работа, отделяйте три минути за медитация. Не е нужно да вършите кой знае какво. Седнете на тихо място, затворете очи и си повтаряйте някоя позитивна матра. Можете и да си я напишете на листче и да я залепите на бюрото си за остатъка от деня. От блога marcandangel дават пример с мантри, които наистина могат да успокоят хаоса в главата ви.

1. Щастието не започва с връзка, ваканция, работа или пари. Започва от начина на мислене и от това, което сам/а ще си кажа днес.

2. Ще слушам собствения си глас. Прекалено много хора слушат шума на света и се губят в тълпата.

3. Не мога да направя всичко. Ще избера най-важното и ще се посветя на него.

4. Не знам какво ще ми донесе бъдещето. Затова ще живея в настоящето и ще получа най-доброто от него.

5. Няма да допусна несигурността да ме спре да опитам.

6. Ще правя най-доброто, на което съм способен. И така самият аз ще стана по-добър.

7. Това, което изглежда като стъпка назад или като провал, често е нова възможност.

8. Трябва да прекараш известно време в тъмното, за да оцениш това, което очакващата те светлина.

9. Тревогите ти са просто мисли. Можеш да ги контролираш.

10. Един от най-важните моменти в живота е когато намериш силата да се откажеш от това, което не можеш да промениш.

11. Няма да насилвам нещата. Ако е писано да стане, ще стане.

12. Вместо да се ядосвам, ще опитам да осъзная урока, който ситуацията ми дава.

13. Няма да се сравнявам с другите. Ще се фокусирам върху собствения си път.

14. Търпението е проява на увереност, искреност, вяра и сила.

15. Провалът не ме определя като човек. Ще се уча, развивам и ще ставам по-добър/добра.

16. Всичко е мой избор. Дали да бъда позитивен, свободен или ограничен от негативизъм. Дали да живея в миналото или да се радвам на настоящето. Аз избирам.

17. Имам достатъчно. Правя достатъчно. Ще живея за момента.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • GBP
    1
    2.30872
  • RUB
    Шведска крона
    SEK
  • JPY
    100
    1.42273
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    281.18
    274.59
  • Litecoin
    1
    124.23
    121.37
  • Ethereum
    1
    3843.73
    3755.06
  • Bitcoin
    1
    47277.85
    46194.70
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички