5 знака за недостиг на витамини, които буквално са изписани на лицето ви


5 знака за недостиг на витамини, които буквално са изписани на лицето ви

2218

Без достатъчно количество витамини ние се чувстваме отпаднали и апатични и ставаме лесна жертва на пролетните вируси. Как обаче да разберем, че страдаме от витаминен дефицит? Оказва се, че не е никак трудно – някои признаци са изписани на лицето ви.

Прекалено бледа кожа. Това е знак, че ви липсва витамин B12. За да си го набавите, хапвайте повече месо и морски дарове.

Суха коса. По всяка вероятност ви трябва повече витамин B7 (биотин). Яжте месо, риба, гъби, плодове и зеленчуци, за да увеличите количествата му в организма.

Подпухнали очи. Липсва ви йод. Включете в менюто си йодирана сол, морски дарове и повече млечни продукти.

Бледи, безцветни устни. Знак за недостиг на желязо. Хапвайте червено месо и за известно време се откажете от продуктите с високо съдържание на калций.

Кървящи венци. Възможно е причината да е недостиг на витамин С. Компенсирайте с повече цитрусови плодове и червени пиперки.

 

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.68113
  • GBP
    1
    2.14119
  • RUB
    100
    2.16341
  • JPY
    100
    1.59347
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    373.68
    358.90
  • Litecoin
    1
    79.70
    76.53
  • Ethereum
    1
    602.23
    578.70
  • Bitcoin
    1
    18533.80
    17810.17
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички