Ново британско проучване доказва, че 22:37 часа е най-доброто време за лягане, за да се насладим на перфектен сън, пише The Daily mail.
55% от анкетираните в изследването имат проблеми със съня заради недобре затоплени спални през зимните месеци. Освен това повече от една на всеки две двойки спори поне два пъти в седмицата за начина на спане и температурата в стаята през зимата. Един на всеки четири души спи с халата си, за да му е топло.
Резултатите от изследването показва още, че едва 4 % оставят отоплението включено през нощта, заради големите сметки.
Един на всеки 10 си признава, че изпива глътка бренди преди лягане.
Между октомври и февруари хората спят средно по 6 часа и 15 минути на нощ – с 40 минути по-малко отклкото през летните месеци, сочи изследването. 60 % признават, че се чувстват по-изморени през зимата, тъй като тъмните сутрини и вечери влияят на съня и настроението им.
Коментари