9 начина да повишите енергията си в средата на работния ден


9 начина да повишите енергията си в средата на работния ден
Снимка: iStock/Guliver

3503

Случва ли ви се да почувствате изтощени и отпуснати в следобедните часове на работа? Очите ви да се затварят и дори кафето да не помага? Нормално е умората да ви застига в средата на деня. А според проучване на BCC Health кофеинът и енергийните напитки всъщност могат да увеличат усещането за умора и да намалят концентрацията ви.

Има обаче други лесни методи да повишите енергията си, пише Brigth Side. Предлагаме ви някои от тях:

1. Пуснете си 2-3 по-енергични песни.

2. Хапнете нещо, но се въздържайте от преработените храни. Изберете плодове, сурови ядки, черен шоколад, кисело мляко или овесени ядки.

3. Изпийте чаша студена вода с лимон.

4. Напръскайте лицето си със студена вода.

5. Протегнете се и вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти.

6. Поговорете с колегите и се посмейте заедно.

7. Ако работата ви го позволява, излезте да се разходите за 10-ина минути.

8. Помиришете мента - ароматът действа енергизиращо.

9. Порадвайте се на слънчевата светлина. Тя дава знак на тялото ни да се събуди. Ако не можете да излезете, застанете до прозореца или на тераса и оставете лъчите да ви погалят няколко минути.

 

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.80827
  • GBP
    1
    2.28037
  • JPY
    100
    1.19608
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички