Как да се научите да бъдете оптимисти


Как да се научите да бъдете оптимисти

3916

Оптимистите постигат по-лесно целите си и по-трудно падат в капана на стреса. Не всички обаче са родени оптимисти. Ако на вас ви се иска да бъдете такива, не се тревожете - според психолога Мишел Гийлан това може да бъде усвоено. Тя съветват как пред FastCompany.

1. Не отлагайте действията си

Oптимистите не чакат „перфектният момент“, за да се изправят пред някакво предизвикателство. Те опитват да постигнат целите си дори ако обстоятелствата не са на тяхна страна. Изследванията показват, че отбелязването на всяко малко постижение и стъпка към крайната цел увеличава шанса ви да изпълните крайната си цел, било то финансова или друга.

2. Съсредоточете се върху доброто

Нашият ум се фокусира върху нещата, които ни карат да се чувстваме напрегнати и стресирани. В повечето случаи имаме нужда от малко външна помощ, за да видим хубавите аспекти на нашия живот, за които си струва да бъдем благодарни. Отделете две минути на ден, за да си запишете на лист три нови неща, за които сте благодарни. Тази прост навик може да промени начина, по който ще гледате на останалата част от деня си. С времето ще станете по-добри в разпознаването на малките неща, които дават смисъл на живота ви.

3. Очаквайте неочакваното

Оптимистите не са имунизирани срещу провали. Те обаче са по-добри от песимистите в извличането на поуки от тези неуспехи и бързото възстановяване след тях. Оптимистите казват, че провалите ги мотивират да бъдат по-добри. Направете списък с поне три от най-тежките преживявания във вашия живот, начина, по който сте ги преодолели, и какво сте научили от тях. Премеждията във вашето минало могат да ви подготвят за трудностите във вашето бъдеще.

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • GBP
    1
    2.30687
  • RUB
    Шведска крона
    SEK
  • JPY
    100
    1.43758
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    360.31
    351.92
  • Litecoin
    1
    129.31
    126.27
  • Ethereum
    1
    3666.59
    3582.38
  • Bitcoin
    1
    55051.80
    53790.57
виж всички
Реклама

Най-четени новини


  • Виц на деня: История на Македония...
    Виц на деня: История на Македония

    Македонец се кара на сина си: - Разбирам да имаш двойка по география - светът е голям, не можеш да го знаеш целия. - Разбирам по музика - не всеки може да пее. - Ама по история на Македония??!!?! Толкова ли не можа да научиш тия две страници бе?...

  • Виц на деня: Абитуриент...
    Виц на деня: Абитуриент

    Абитуриент моли баща си: - Тате, може ли да ти взема ключовете от колата? Искам да се похваля пред съучениците си, че карам кола за двадесет хиляди. - Ето ти лев и шейсет - казва бащата - и се похвали, че се возиш на автобус, който струва двеста хиляди!...

  • Пенсиите няма да се увеличат с 20%...
    Пенсиите няма да се увеличат с 20%

    След 2 години ковид добавки, с хвърчащи нагоре цени и коалиция вечно на ръба на разрива, правителството е в почти неспасяем шах с пенсиите. Затова и преизчисленията, и увеличенията са в главозамайваща комбинация, невиждана, откакто за последно БСП беше на власт – през 2008 г. Какъвто и вариант да изберат...

  • Виц на деня, 20 май...
    Виц на деня, 20 май

    Две студентки - едната по математика, а другата по философия - се прибират късно вечерта. Зад гърба си чуват дебнещи стъпки. Математичката казва: - Ако вземем предвид скоростта, с която се движим ние и той, след 30 секунди ще ни настигне. Затова е по-добре да се разделим и според теорията на вероятностите...

  • Германия и Италия склониха да плащат...
    Германия и Италия склониха да плащат руския газ в рубли

    Германия и Италия разрешиха на свои компании да купуват руския газ в рубли, без да нарушават санкциите срещу Москва, след като договориха този ход с Европейския съюз, предаде Reuters. Изискването на Русия чуждестранните купувачи да плащат за газ в рубли беше тест за решителността на европейските...

  • Виц на деня: Матурата по БЕЛ...
    Виц на деня: Матурата по БЕЛ

    - Ало, Гошко, баба ти се обажда. Какво ви се падна на матурата? - Ами писахме за дядо Йордан Герака, бабо. - Кой беше този бе, бабе, че съм забравила? - Йордан Герака, бабо, е известен с това, че собствените му деца го поболяват и му разкатават фамилията. - Ааа, бабе, това не е Йордан Герака, това...

  • Китай поглъща все по-жадно евтиния...
    Китай поглъща все по-жадно евтиния руски петрол

    Китай тихомълком увеличава покупките на петрол от Русия на изгодна цена, съобщава Reuters, цитирайки данните за доставките и търговци на петрол. По този начин Пекин компенсира липсата, оставена от западните купувачи, които се отдръпнаха от Русия след нейното нахлуване в Украйна. Сериозен спад...

  • Цените на горивата в България продължават...
    Цените на горивата в България продължават да се покачват

    Цените на горивата у нас продължават да нарастват, като средната стойност на масовия бензин А-95 в понеделник е 3,14 лева за литър, а на дизела - 3,28 лева за литър. Разликата между отделните бензиностанции варира около 50 ст., показват данните на специализирания портал Fuelo. Вече няма бензионстанция,...

виж всички