Тези два начина за борба със стреса ще ви навредят


Тези два начина за борба със стреса ще ви навредят
Снимка: iStock/Guliver

4208

Всеки се опитва да се справи различно със стреса - някои хора медитират, други спортуват, трети се отдават на забавления. Има обаче и две неща, които мнозина от нас правят несъзнателно, за да облекчат напрежението, и които всъщност повече вредят, отколкото помагат.

Става дума за прекаленото премисляне и фантазирането за разрешаване на проблема, установило е изследване, цитирано от Psy Blog.

По-добри стратегии са репетирането на план за действие и анализирането на проблема.

В изследването са участвали 43 души на възраст над 60 години, които е трябвало да проследяват всекидневните си дейности, стресови фактори и чувствата си в продължение на осем дни.

Хората били питани всеки ден дали очакват стресиращи събития на следващия ден и как планират да се справят с тях. Въпреки че използвали всякакви стратегии за справяне, две от тях са имали особено отрицателен ефект.

Един от тях е свързван с настояването за решение на проблема, без предприемане на конкретни стъпки по въпроса, а другото е фантазията, че проблемът някак ще се разреши сам.

Според учените, провели изследването, върху тези резултати трябва да стъпят следващите опити за намиране на средства за борба със стреса.

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.80911
  • GBP
    1
    2.28725
  • JPY
    100
    1.19659
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички