Ползите от краткия следобеден сън


Ползите от краткия следобеден сън

2718

Случва ли ви се често да ви се приспи по средата на следобеда? Не сте единствени. Много хора изпитват чувство за сънливост и спад в енергията около 15:00 ч.

Най-доброто, което можете да направите в този случай, е... наистина да си дремнете, ако имате тази възможност. Краткият сън ще повиши бодростта ви за няколко часа напред. Отделно, дрямката има и доста други ползи, пише Science Alert.

Спането следобед подобрява когнитивните ни функции, времето за реакция, краткосрочната памет и дори нашето настроение.

Ново изследване, което предстои да бъде публикувано, е установило, че онези, които подремват редовно следобед, са много по-енергични в сравнение с онези, които не са си поспивали. Също така, моторното запаметяване, което се получава когато връзките в мозъка се променят след научаването на ново умение, е било много по-успешно след една следобедна дрямка.

Общите ползи от дрямката са сходни с тези, които идват след консумирането на кофеин, но без страничните му ефекти.

Още от Любопитно


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.65931
  • GBP
    1
    2.15897
  • RUB
    100
    2.1539
  • JPY
    100
    1.57246
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    442.12
    424.84
  • Litecoin
    1
    91.15
    87.57
  • Ethereum
    1
    673.29
    646.87
  • Bitcoin
    1
    22001.08
    21142.12
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички