Този зеленчук намалява чувството за глад с 95%


Този зеленчук намалява чувството за глад с 95%

3874

Зеленчуците винаги са добра идея, но включването на определени от тях в менюто ни може да ни помогне повече в борбата с излишните килограми.

Изследвания, цитирани от Healthiestblog, например показват, че спанакът може да намали желанието за храна и чувството на глад с до 95%. Това се дължи на тилакоидите в спанака, които стимулират освобождаването на хормони (лептин и други), създаващи усещане за ситост.

В едно от проучванията хора с наднормено тегло приемали плацебо или екстракт от спанак в случаен ред за най-малко една седмица. Нивата на кръвната глюкоза и липидите били измервани преди закуска. Четири часа по-късно участниците приемали 5 грама от екстракта и стандартен обяд. Резултатите показват, че екстрактът от спанак е увеличил ситостта на хората до над два часа в сравнение с плацебо.

Друго неотдавнашно изследване показва, че тилакоидите в спанака намаляват желанието за сладки храни при жени с наднормено тегло. В това проучване участничките са взимали по 5 грама екстракт от спанак преди закуска в продължение на 3 месеца. Резултатите от това проучване сочат, че тилакоидите засилват отслабването с 43% и намаляват хедоничния глад до 95%. Този тип глад, изразяващ се най-често в натрапчиво желание за сладки и/или мазни, силно обработени храни (бързи закуски), е често срещаната причина за нездравословно хранене и затлъстяване.

 

 

 

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от Любопитни вести


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.79368
  • GBP
    1
    2.18375
  • RUB
    100
    2.51025
  • JPY
    100
    1.66794
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    426.98
    410.12
  • Litecoin
    1
    79.58
    76.42
  • Ethereum
    1
    378.18
    363.27
  • Bitcoin
    1
    16517.01
    15870.36
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички
Реклама