Знаците, че пиете твърде малко или твърде много вода


Знаците, че пиете твърде малко или твърде много вода

15035

Знаем, че водата е важна за цялостното ни здравословно състояние. Но дали пием правилното количество?

Според сайта Lifehack, както дехидратирането (липсата на достатъчно вода), така и прекаленото хидратиране могат да ни навредят.

Признаци, че пиете твърде МАЛКО вода:

- сухи устни;

- умора;

- замаяност;

- тъмен цвят на урината;

- главоболие;

- чувство за жажда;

Признаци, че пиете твърде МНОГО вода:

- често гадене;

- диария;

- повръщане;

Колко обаче е количеството вода, което трябва да приемаме?

Сигурно сте чували за прословутите 8 чаши вода на ден, но истината е, че няма научно доказателство, че трябва да се пият точно толкова. Всичко е строго индивидуално според теглото, възрастта и физическата активност на човека. И все пак от американския Институт по медицина препоръчват жените да пият по 2,7 литра вода на ден, а мъжете - по малко над 3 литра.

 

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.61452
  • GBP
    1
    2.2126
  • RUB
    100
    2.13226
  • JPY
    100
    1.55385
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    654.17
    628.58
  • Litecoin
    1
    216.25
    207.70
  • Ethereum
    1
    2168.76
    2083.93
  • Bitcoin
    1
    52440.55
    50393.25
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички