4 малко познати техники за релаксиране


4 малко познати техники за релаксиране

4242

Ако сте постоянно под стрес, няма как да бъдете нито здрави, нито успешни. Когато имате време за малко отмора, тогава ще дойдат и по-добрите резултати във всичко, с което се занимавате. Предлагаме ви четири по-малко познати, но доста ефективни техники за релаксация.

Помиришете портокалово или розово масло

Следващия път, когато се чувствате напрегнати и на ръба, помиришете портокалово или розово масло. Те помагат за релаксация на тялото и ума. Опитайте и козметични продукти, които са с подобни аромати.

16-секундна техника против стрес

Първо, помислете за нещо, което ви е притеснявало през изминалата седмица. След това вдишвате и визуализирайте дъха си, как влиза в корема ви. Задръжте го, след което го издигне до гърлото и го освободете от носа. Опитайте, може да ви помогне.

Облечете успокояващ цвят дрехи

Някои цветове ни помогнат да се отпуснем, но първо трябва да помислите за вашата личност. Ако сте по-импулсивни, синьо и зелено ще ви успокоят. Ако сте по-безгрижен, заложете на земни или пастелни тонове. Обградете се с тези цветове и вижте как ще се почувствате.

Усмихнете се

Щастливи или не, самият акт на усмивка може да вдигне настроението ви. Според проучване, хората, които се усмихват, имат по-ниски нива на сърдечния ритъм в стресови ситуации, спрямо тези, които имат неутрално поведение. Изводът: Усмивката може да намали начина, по който тялото преработва стреса.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • GBP
    1
    2.25721
  • RUB
    Шведска крона
    SEK
  • JPY
    100
    1.38662
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    195.51
    190.86
  • Litecoin
    1
    94.23
    92.03
  • Ethereum
    1
    2011.87
    1965.30
  • Bitcoin
    1
    36225.28
    35391.81
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички