Знаците, че имате проблем с алкохола


Знаците, че имате проблем с алкохола

14149

Когато сте пили казвате неща, за които после съжалявате? Налага ви се да отменяте срещи, тъй като сте пили предната вечер? Опитвате се да намалите пиенето, но не успявате?

Когато става дума за алкохол е трудно да се каже от къде започва прекаляването. Различните хора реагират различно, но има едно общо правило: ако от употребата на алкохол възникват проблеми и това влияе на самочувствието ви - трябва да вземете мерки.

Ето 10 признака, че е време да спрете:

1) Околните коментират вашето пиянство - било то пряко, с намеци или на шега.

2) Струва ви се, че сте започнали да прекалявате.

3) След като сте пили се карате с околните или казвате нещо, от което после ви е срам. 

4) Повишава се кръвното ви налягане.

5) На следващия ден се чувствате потиснати, усещате тревога, страх и умора. Спите лошо. 

6) Имате проблеми с паметта и осъзнавате, че забравяте. 

7) Пиете повече от преди.

8) Усещате влечение към пиенето. Опитате се да се ограничите, но не успявате. "Само една чаша" се превръщат в три.  

9) Налага ви се да променяте плановете си, да отлагате срещи заради пиенето: пропускате тренировки, закъснявате за работа, отлагате домашни задължения. 

10) Без пиене ви се разваля настроението и възниква синдром на отмяната - треперят ви ръцете, мъчат ви гадене и безсъние.  

Освен поведението и усещанията за предупреждение може да послужи и количеството на изпитото. Шведската държавна мрежа на магазини за алкохол предупреждава, че злоупотребата води до физически, психически и социални последици. 

За мъжете границата на риска започва от 14 стандартни дози алкохол седмично, а при жените - 9.

Ето какви са стандартните дози за различните видове алкохолни напитки:

лека бира — 0,5 литра

силна бира — 0,33 литра

трапезно вино — 100-150 милилитра 

ликьорно вино — 80 милилитра 

високоалкохолни напитки (водка, уиски, коняк и др.) — 40 милилитра

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от Любопитни вести


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.75631
  • GBP
    1
    2.17102
  • RUB
    100
    2.49336
  • JPY
    100
    1.63956
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    421.12
    404.49
  • Litecoin
    1
    80.19
    76.96
  • Ethereum
    1
    433.50
    416.56
  • Bitcoin
    1
    16556.78
    15907.42
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички