Тялото ни се нуждае от повече течности в топлите месеци от годината, но не всички имат положителен ефект. Вместо да утоляват жаждата, някои напитки вредят на организма в горещото време, твърди диетологът Елена Соломатина.
Най-опасни според нея са чай, кафе, енергийни и други кофеинови напитки. Те дехидратират клетките и тялото губи важни вещества, витамини и минерали, посочва експертът, цитиран от РИА Новости.
"Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, придружете всяка напитка с две чаши питейна вода", казва Соломатина пред "Вечерна Москва".
-
![{{ otherArticle[0].article.title }}](https://cdn.actualno.eu/actualno_2013/upload/news/2018/05/09/0317595001525859858_673683_300x165.webp)
7 причини да пиете вода с краставицаСигурно милиони пъти сте чували, че за да сте здрави и тониз...
виж още
Лимонадата и газираните напитки по правило повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до нежелани последици за хората със сърдечно-съдови заболявания, включително загуба на съзнание.
Бирата също се счита за напитка с висок гликемичен индекс и освен това съдържа алкохол. Подобна комбинация в жегата може да причини непоправим удар върху тялото, предупреждава диетологът.
Помага ли на здравето водата с лимон?
Неподсладеният квас, айран, кефир и комбуча могат да се приемат като алтернатива на тези напитки. Експерът препоръчва да ядете пресни зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода.
Последният ни съвет при горещо време е да не забравяте да ползвате и слънцезащитни кремове.
Коментари