Всеки понякога изпитва негативни емоции, но тези емоции имат по-силен ефект върху вашето здраве, отколкото можете да си представите.
Всеки път, когато съжалявате за нещо, чувствате недоволство или връщате лошите спомени в главата си, тялото ви страда толкова, колкото и вашият ум. Ето защо негативните емоции могат да доведат до катастрофални дългосрочни заболявания, пише БГНЕС.
Но има едно просто решение: прошка. Проблемът е, че прошката изглежда се възприема като знак на слабост, подчинение, или и двете. Това всъщност създава пречка да простим на хората, които са ни наранили.
Според The Greater Good Science Centre, психолозите обикновено определят прошката като съзнателно, умишлено решение да се освободим от чувството на неудовлетвореност или желание за отмъщение срещу човек или група, която ни е наранила.
Някои изследователи описват прошката като заместител на негативните емоции с позитивни. Емоционалната прошка включва психофизиологични промени и има преки последици върху здравето и благосъстоянието.
В други проучвания прошката се свързва с подобрени физически симптоми, по-малко лекарства, по-добро качество на съня, по-малко умора...
Плюс това, прошката има свойствата да защитава сърцето. Проучване, публикувано в American Journal of Cardiology, установи, че гневът и други негативни емоции имат кардиотоксични ефекти, докато прошката има предимно кардиозащитен профил.
Коментари