18 начина да бъдете по-здрави с минимални усилия


18 начина да бъдете по-здрави с минимални усилия

3847

На теория знаем, че трябва ежедневно да се грижим за здравето си, но когато работата ни затрупа, това остава на заден план. Краят на годината и началото на новата традиционно е време за равносметки, решения и обещания. Защо не си обещаете, че през 2017 г. ще отделяте повече време на физическото и душевното си здраве? Не се тревожете – не е толкова трудно. Даваме ви примери за действия, които изискват минимално усилие, но ще променят към добро.

1. Яжте плодове вместо сладкиши.

2. Пазарувайте на пълен стомах.

3. Научете се да готвите, за да не разчитате на „бърза“ храна.

4. Пийте кафето си без захар.

5. Не мажете препечените си филийки с масло/маргарин.

6. Заменете белия хляб с пълнозърнест.

7. Пийте много вода.

8. Ходете с по-бързо темпо.

9. Слизайте на по-далечна спирка или паркирайте по-далече от офиса, за да ходите повече.

10. Качвайте се по стълбите вместо да взимате асансьора.

11. Стойте на един крак, докато си миете зъбите – това ще подобри баланса ви.

12. Мийте ръцете си редовно.

13. Използвайте слънцезащитен лосион и слънчеви очила.

14. Медитирайте по няколко минути всеки ден.

15. Четете книги – ще ви помогне да преборите стреса.

16. Изключвайте телефона си от време на време по същата причина.

17. Лягайте си в един и същи час всяка вечер, дори и през уикендите.

18. Поддържайте връзките с близките си хора. Работата не е по-важна от тях!

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от BizBuzz


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.6551
  • GBP
    1
    2.16418
  • RUB
    100
    2.24872
  • JPY
    100
    1.56579
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    520.85
    500.13
  • Litecoin
    1
    98.92
    95.02
  • Ethereum
    1
    676.30
    649.88
  • Bitcoin
    1
    20280.06
    19488.27
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички