5 начина, по които кафето влияе на продуктивността ви


5 начина, по които кафето влияе на продуктивността ви
Снимка: iStock/Guliver

4335

По колко кофеин на ден приемате? Кафето, колата и енергийните напитки са най-честите форми, под които той е консумиран. 

Разбира се, най-популярната е кафето. Ежедневната му употреба има и своите положителни, и своите негативни страни, особено що се отнася до продуктивността. Ето кои са те.

1. Кафето подобрява умствената ви дейност

Кофеинът ни кара да се чувстваме "по-събудени" и енергични. Също така може да подобри когнитивните функции и паметта. Но трябва да имате предвид, че той влияе различно на всеки. Реакцията ви ще варира спрямо дозата, която приемате, теглото и възрастта ви.

2. Може да повлияе на съня ви

Всеизвестно е, че ако консумирате много кафе, ще ви е по-трудно да заспивате вечер. Това може да създаде нездравословен цикъл на недоспиване и стрес. Опитайте се да се ограничите с една или максимум две чаши на ден.

3. Може да има положителен ефект върху волята ви

Според някои изследвания кафето засилва волята и самоконтрола на хората, особено когато са изтощени. Не е добра идея да взимате важни решения, ако сте уморени. Но ако пийнете кафе , си възвръщате трезвата преценка.

4. Кафето може да доведе до вдигане на кръвното и нивата на адреналин

Не посягайте към кафето, когато сте под напрежение или имате проблеми с високо кръвно. Освен всичко друго, това може да предизвика дори паник атака.

5. Ще ви помогне да учите по-бързо

Малки дози кафе ви правят по-съсредоточени и внимателни. Така по-бързо усвоявате нова информация.

 

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.77335
  • GBP
    1
    2.33574
  • JPY
    100
    1.20962
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички