Годините текат безмилостно, но понякога ние сами ускоряваме процесите, които те носят със себе си. От BrightSide ни посочват 6 ежедневни навика, които повечето от нас имат и които ни карат да остаряваме по-бързо.
1. Спането на една страна
Спането на една страна, с лице, размазано върху възглавницата, допринася за бръчките по бузите и брадичката. Според експертите спането по гръб е най-полезно, за да се поддържаме млади, свежи и отпочинали.
2. Лошата стойка
Лошата стойка отклонява гръбнака от нормалната му позиция, което създава напрежение в мускулите и костите. Това води до болки, умора, а понякога и до трайни деформации.
3. Използването на слънцезащитен крем само на почивка
Прекомерното излагане на ултравиолетовите лъчи е основната причина за преждевременно стареене на кожата. За да се предпазите от вредните ефекти на слъцето, носете слънцезащитни продукти дори когато е облачно, защото облаците блокират само 20% от ултравиолетовите лъчи.
4. Прекаляване с отоплението
Прекомерната употреба на изкуствено отопление изсушава въздуха в помещенията. Кожата и косата също се изсушават и като резултат се увеличават бръчките. По-добре да се облечете, отколкото да увеличавате радиатора на максимум.
5. Недоспиването
Възрастните се нуждаят от 7 часа сън всяка нощ. Недоспиването води не само до умора, но и скъсява живота. Експертите препоръчват да започнете да си лягате по-рано, ако усещате липса на енергия, умствена отпадналост и пълнеете без причина.
6. Стресът поради липса на организация
Няколко изследвания показват, че хроничният стрес води до сериозно увреждане на клетките, което може да ускори процеса на стареене. Опитайте се да не затъвате в работа, най-вече като спрете да отглагате и свикнете да правите всичко на момента. И разбира се, като винаги оставяте време за почивка.
Коментари