Ето колко часа трае здравословният сън


Ето колко часа трае здравословният сън

7306

Честото недоспиване може сериозно да навреди на здравето ни, но точно по колко часа трябва да спим на нощ?

Според проучване на международна група учени, публикувано в списанието на Европейската кардиоложка общност, здравословният сън трябва да продължава от 6 до 8 часа.

Наблюденията си учените са провели за период от около осем години, по време на които са анализирали съня на 116 000 души на възраст от 35 до 70 г. В резултат на това те направили извода, че излишният сън е свързан с повишаване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, предава РИА Новости.

Така например при хората, които спят между 8 и 9 часа, рискът от смърт се увеличава с пет процента в сравнение с тези, които спят препоръчаното време. Сънят пък от 9 до 10 часа повишава вероятността от развиване на сериозни заболявания при 17%, а над 10 часа – при 41%.

По думите на учените дневният сън също провокира развиването на сърдечни болести, ако през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но специалистите отбелязват, че при мнозинството такива случаи по такъв начин се компенсира недоспиването и показателят за „тревога“ се повишава до оптималното.

Още от Любопитни вести


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.64383
  • GBP
    1
    2.27992
  • RUB
    100
    2.27377
  • JPY
    100
    1.49163
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    963.48
    921.38
  • Litecoin
    1
    265.81
    254.10
  • Ethereum
    1
    3785.14
    3619.81
  • Bitcoin
    1
    61501.67
    58811.49
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички