Направете тези 9 неща преди 9 сутринта и ще имате прекрасен ден


Направете тези 9 неща преди 9 сутринта и ще имате прекрасен ден

7380

Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой тип сте, можете да направите сутрешните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.

Още преди 9 ч. се опитайте да направите тези 9 неща, препоръчани от Business Insider. Ще ви отнемат само по няколко минути, но ще се почувствате релаксирани и готови да посрещнете всичко, което ще има да ви поднесе работният ден.

1. Направете си кратка тренировка или излезте за бърза разходка около дома си. Това ще повиши енергията ви.

2. Пийнете вода. Организмът ви има нужда от хидратация след цяла нощ сън.

3. Почетете книга или вестник. Проучвания са доказали, че четенето намалява стреса. Така ще започнете деня си спокойни.

4. Напишете си на лист три приятни, хубави неща, които ще ви се случат днес. Може да са съвсем простички - например "На обяд ще си взема от любимата си храна", но така ще имате какво да очаквате с нетърпение.

5. Пийнете си предпочитаната топла напитка - кафе, чай, какао.

6. Свършете някоя дребна задача, която иначе би ви подразнила вечерта - измийте чиниите от закуска, вместо да ги оставяте за после, оправете леглото и т.н.

7. Медитирайте за няколко минути. Ще ви помогне да останете съсредоточени цял ден.

8.  Планирайте задачите и целите си за деня.

9. Поговорете с любим човек, дори само за няколко минути. Ще подобрите настроението си.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.61332
  • GBP
    1
    2.19761
  • RUB
    100
    2.19666
  • JPY
    100
    1.55546
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    788.54
    757.36
  • Litecoin
    1
    233.90
    224.71
  • Ethereum
    1
    2008.75
    1930.32
  • Bitcoin
    1
    58233.70
    55959.49
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички