Как да се справим със страха от понеделника?


Как да се справим със страха от понеделника?

1239

Когато човек не се чувства удовлетворен от работата си, очаква понеделника не като начало на нова, вълнуваща и позитивна седмица, а като поредния цикъл на неприятни задължения, с които трябва да се примири до следващия петък.

А ако е и в токсична работна среда, може да се стигне даже до страх и тревожност от наближаването на поредната доза тормоз и служебни драми. Очевидно това не е начин на живот, с който да се примирявате твърде дълго. Как да се справите с тормоз на работното място

Всъщност, неприятното чувство от понеделника е много добра отправна точка за това, че трябва да направите промени. Не е задължително да си подавате молбата за напускане, а по-скоро да оцените правилно какво в работата ви затруднява, създава ви стрес и да анализирате ситуацията си.

Можете да вземете различни мерки, например:

Говорете с шефа за разнообразяване на задълженията ви

Вероятно имате силни страни, които сте развили толкова, че да можете да говорите за известна промяна в задълженията ви, която да ви направи по-ефективен и полезен служител и за компанията, и са вас самите. Или ако чувствате, че имате потенциал в комуникацията, докато ви задържат над таблиците, споделете го. Това ще е от полза и за двете страни и е много възможно шефът ви просто да не е наясно, че сте готови за нови задължения.

Използвайте възможности за кариерно развитие

Много компании предлагат постоянно възможности за кариерно развитие като обучения, програми за наставничество и т.н. Ако досега сте игнорирали такива, време е да се включите – това ще разнообрази работната ви седмица, ще ви извади от рутината на понеделниците и ще ви зареди с позитивна енергия и чувство, че правите нещо полезно за личното ви и професионално израстване.

Участвайте в допълнителни дейности

В повечето случаи хората, които се страхуват от понеделниците, са просто затънали в рутина и им трябва да очакват нещо ново и вълнуващо – но ако не подадете ръка, че сте готови за нещо повече (например да се включите с помощ към проект на друг екип), няма как да излезете от ситуацията си. Огледайте се и предложете помощ, където смятате, че можете да сте полезни.

Вземете си почивка

Страхът от понеделника, чувството за досада са симптоми и на прегаряне от работа (т.нар. бърнаут). Много е възможно да сте преуморени и да се нуждатете от почивка. Ако не можете просто да зарежете офиса, помислете за друг вариант – можете да вземете няколко поредни петъка и да правите дълги уикенди извън мястото, където живеете. Така ще можете да си почивате активно и да се зареждате за по-кратка предстояща работна седмица.

Потърсете нова работа

Ако всичко около вас е напълно непоносимо и сте нещастни, няма какво повече да се направи – трябва да започнете да търсите нова работа. Можете да отделяте време за това именно в началото на работната седмица. Ако отделяте 1-2 часа всеки понеделник да прелиствате обяви и да се грижите за собственото си бъдеще, ще скъсате оковите на страха си и ще очаквате моментите, в които давате нови възможности за себе си с нетърпение.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg
Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • GBP
    1
    2.25721
  • RUB
    Шведска крона
    SEK
  • JPY
    100
    1.38662
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    199.60
    194.81
  • Litecoin
    1
    95.96
    93.72
  • Ethereum
    1
    2035.36
    1988.71
  • Bitcoin
    1
    36490.94
    35654.87
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички