20 минути на ден могат да направят чудеса с продуктивността ви


20 минути на ден могат да направят чудеса с продуктивността ви

2782

По някое време през работния ден всеки започва да чувства умора. За повечето хора това се случва около 14:00 часа. Просто енергията ни тогава е на различно ниво.

Експертът Крис Бейли решил да изследва своята продуктивност. Следял и описвал енергийните си нива в продължение на около месец и открил, че има три пика на енергия през деня - от 7 до 8 сутринта, от 11 до 12 и от 6 до 7 вечерта. Тогава се чувствал най-работоспособен, мотивиран и деен.

Не е задължително вашите енергийни върхове да съвпадат с тези на Бейли, пише Lifehack. Всеки организъм е различен, но със сигурност имате часове, в които работите по-добре, и такива, в които сте по-разсеяни.

Обикновено се чувстваме уморени между 13 и 15:00 ч., особено ако сме прекалили с калоричната храна на обяд. А и естественото функциониране на тялото ни предполага почивка между 14 и 16:00 ч.

Как можем сами да си помогнем да сме по-продуктивни? Съвсем лесно - като лягаме за точно 20-минутна дрямка в следобедните часове. Изследвания са показали, че това е необходимото време да си отпочинем, но не и да се отпуснем прекалено. След дрямката служителите вършат работата си по-бързо и ефективно.

Разбира се, правилото не е приложимо за всеки. Но ако имате някаква възможност да го спазвате - например разполагате с кабинет с диван, работите от вкъщи или можете да се приберете за малко, не се колебайте да го приложите. Със сигурност ще станете много по-енергични.

 

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.65931
  • GBP
    1
    2.15897
  • RUB
    100
    2.1539
  • JPY
    100
    1.57246
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    455.24
    437.22
  • Litecoin
    1
    98.82
    94.92
  • Ethereum
    1
    687.78
    660.92
  • Bitcoin
    1
    22919.64
    22024.82
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички