3 научно доказани начина да подобрите паметта си


3 научно доказани начина да подобрите паметта си

6200

В днешно време тренирането на паметта е от огромно значение. Навсякъде по света се увеличават случаите на заболели от Алцхаймер, а според някои учени е възможно да се стигне до епидемия. Съществуват обаче няколко лесни начина да поддържате мозъка си в добра форма, пише Inc.com. Следните три наскоро бяха  потвърдени научно.

40 секунди и циментирате спомена в създанието си

Искате да запомняте по-бързо факти, лица, имена? Ако си повтаряте новата информация в продължение само на 40 секунди, тя ще се запечата в мозъка ви. Твърдението е доказано чрез изследване, използвало YouTube клипове. Хората, които повтаряли клиповете по 40 секунди, запомняли много по-добре информацията в тях.

Без хапване късно вечер

Според друго скорошно прочуване яденето в късните часове на деня влияе негативно на функционирането на мозъка. „Ние сме първите, които представят доказателства за това твърдение. Важно е хората да го имат предвид, защото много от нас работят до късно и се изкушават да хапват и след 20:00 ч.“, казва ръководителката на изследването Доун Лох.

Повече зеленчуци в менюто

Особено ако сте в по-напреднала възраст, ежедневният прием на достатъчно зеленчуци оказва благотворно въздействие върху паметта. Учени от Чикаго са провели експерименти с 3718 участници и са установили, че хората, които ядат поне по 2,8 порции зеленчуци на ден, имат с 40% по-добра памет от останалите. Това означава още, че паметта им е с 5 години по-млада, уточняват специалистите.

Още от BizBuzz


Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.65931
  • GBP
    1
    2.15897
  • RUB
    100
    2.1539
  • JPY
    100
    1.57246
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    453.81
    436.07
  • Litecoin
    1
    94.48
    90.75
  • Ethereum
    1
    664.91
    638.94
  • Bitcoin
    1
    22645.69
    21761.56
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички