Използвайте тези 6 трика, за да избегнете преяждането по празниците


Използвайте тези 6 трика, за да избегнете преяждането по празниците

1702

Всеки обича да се отпусне по Коледа и да си хапне от домашно приготвените вкусотии. Дори и по празниците обаче трябва да се храним с мярка. В крайна сметка целта е да прекараме време с близките си и да си починем, а не да не станем от масата дни наред. Чрез тези няколко трика ще можете да избегнете така неприятно преяждане по празниците.

1. Не сядайте на трапезата съвсем гладни. Хапнете нещо малко предварително, но нека да не е мазно или сладко. Най-добре плод или зеленчук.

2. Ограничете алкохола. Освен че е изключително калоричен, той увеличава апетита. Една-две чаши са ви достатъчни. Добре е да пропуснете и газираните напитки, заменете ги с вода.

3. Използвайте по-малка чиния. Ако пред себе си имаме по-голяма, подсъзнанието ни инстинктивно ни кара да я напълним.


4. Изберете качеството пред количеството. Вземете си само от едно нещо, което наистина обичате, вместо по много от всичко.

5. Яжте бавно. Наслаждавайте се на вкуса. На стомаха му отнема около 15 минути да сигнализира мозъка, че е пълен, така че не се тъпчете набързо.

6. Раздвижете се леко след вечеря. Направете си кратка разходка из квартала или поиграйте с децата и домашните си любимци.

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от Коледен дух


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.66794
  • GBP
    1
    2.17283
  • RUB
    100
    2.25842
  • JPY
    100
    1.57082
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    501.47
    481.70
  • Litecoin
    1
    99.87
    95.91
  • Ethereum
    1
    673.59
    647.28
  • Bitcoin
    1
    19317.90
    18563.67
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички