Всеки в определени моменти изпитва нужда да "рестартира" мозъка си. Така човек става по-продуктивен и отворен за възприемането на нова информация, съветват в Open Forum. За щастие за целта не е необходимо кой знае какво усилие - достатъчно е да приложите тези трикова.
1. Използвайте сутринта пълноценно
Изследователите са открили, че способността ни да учим/работим намалява с напредването на деня.
2. Отпускайте се за 10 минути на всеки 90 минути
Медитирайте, направете едно упражнение за релаксация направете си кафе. Това ще реабилитира вашата бдителност.
3. Без много задачи
Когато разделяме вниманието си между няколко задачи, се нуждаем от 50% повече време да ги свършим, отколкото когато ги изпълняваме една по една.
4. Използвайте всичките си сетива
Работата е по-забавна за мозъка и ни прави по-бдителни, когато се ангажират възможно най-много сетива. Използвайте цветна хартия и химикалки. Експериментирайте с мента, лимон, или канела. Опитайте се да работите на музикален фон.
5. Не вземайте твърде много решения в рамките на един ден
Вземането на решения изчерпва резервите на мозъка ви, пестете ги.
6. Купете си удобен офис стол
Физическият комфорт ни помага да се чувстваме добре, да се отпуснем и да се съсредоточим върху работата си.
7. Досег с природата
Разходка в парка, един поглед през прозореца към дърветата или дори разглеждане фотографии с красиви природни пейзажи ангажира различен вид внимание и действа разтоварващо от рутинните задължения.
Коментари