11 лесни действия, които ще ви накарат веднага да се почувствате добре


11 лесни действия, които ще ви накарат веднага да се почувствате добре

3003

На всеки му се случва понякога да губи почва под краката си, да се почувства емоционално и психически изцеден. В тези мигове блогът marcandangel.com препоръчва да приложите някои простички действия, които обаче имат способността да подобрят настроението ви.

1. Измийте си ръцете, лицето и зъбите. Това е едновременно ободряващо, отпускащо и дава усещане за „свеж старт”.

2. Разтегнете се. Когато започнете да се чувствате напрегнати, станете, протегнете се към небето, наведете се и докоснете стъпалата си, след това и извийте торса си на една страна и после на друга, за да се разтегнете.

3. Сменете си чорапите. Това е странен трик, но работи. Носете си чифт резевни чорапи на работа и ги сменете по средата на деня. Учудващо е колко добре действа. Този трик е особено удобен в дните, в които имате повече ходене.

4. Излезте навън. Да си поемете глътка свеж въздух и е добър начин да пробудите сетивата си и да освежите ума си.

5. Облечете се така, както се чувствате най-добре. Когато знаем, че сме в най-добрия си вид, естествено се чувстваме по-добре.

6. Гледайте или прочетете нещо, което ви вдъхновява. Понякога ви трябва само малко нахъсване, вдъхновение и мотивация.

7. Посмейте се. Гледайте смешен клип или прочетете любим комикс. Смехът ще стимулира ума ви и ще ви върне оптимизма.

8. Направете няколко контролирани, дълбоки вдишвания. Дълбокото дишане помага за намаляване на стреса, който е източник на умора и увеличава нивото на кислород в кръвта. Техниките могат да бъдат съвсем прости, например: 5 секунди вдишване, 4 секунди задържане и 4 секунди издишване. Може да изпробвате и по-сложни, които изискват различни позиции.

9. Довършете част от несвършената работа. Днес е чудесен ден да завършите това, което сте започнали. Малко са нещата, които носят повече удовлетворение от това да махнете някое старо бреме от гърба си.

10. Помогнете на човек в нужда. Когато повлияете положително в живота на някой друг, влияете положително и на себе си. Направете нещо, което ви надхвърля, нещо, което помага на някого да е по-щастлив и да страда по-малко. Преживяването гарантирано ще бъде възнаграждаващо.

11. Дръжте се така, сякаш днес е страхотен ден. Изследвания показват, че макар и да мислим, че действията са резултат от чувствата ни, всъщност чувствата са резултат от действията ни. Страхотното отношение винаги води до страхотни резултати.

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.81246
  • GBP
    1
    2.2276
  • RUB
    100
    2.37125
  • JPY
    100
    1.66397
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    474.22
    455.12
  • Litecoin
    1
    83.52
    80.18
  • Ethereum
    1
    310.75
    298.45
  • Bitcoin
    1
    13639.21
    13106.64
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички
Реклама