Фитнес гуруто Кайла Итсинес съветва как наистина да постигаме целите


Фитнес гуруто Кайла Итсинес съветва как наистина да постигаме целите

2230

Кайла Итсинес знае едно-друго за осъществяването на цели. Тя успя да изгради цяла фитнес империя, използвайки социалните мрежи, за да се популяризира като персонален треньор. Бизнесът ѝ се нарича Sweat и вече се оценява на милиони. 

За мнозина поставянето и изпълнението на цели - независимо дали професионални или пък свързани със здравето - може да е трудна задача. Кайла обаче предлага един полезен трик.

"Целта трябва да се раздели на малки части. Например - ще отида на фитнес. Съответно започвам да си мисля: Къде е фитнесът? Колко време ще ми отнеме да стигна дотам? Колко струва? С кого ще отида? Раздробявам задача на няколко по-малки задачи.. Това може да се приложи и за всяко нещо, включително по-големи и значими цели", казва треньорката пред CNBC.

Важното, по думите ѝ, е да бъдеш реалистичен. "Когато си поставяш цел, помисли за всички неща, които са свързани с нея - ще можеш ли наистина да ги направиш?"

Реалистичните задачи са ключови за това да възпиташ у себе си постоянство. Защото ако целта е прекалено тежка, ще пропуснеш един ден, после още един ден и постепенно ще се демотивираш изцяло.

Кайла и нейният годеник Тоби Пиърс използват социалните медии, за да набират последователи. През 2014 г. пускат електронна книга с съвети и упражнения за отслабване. Програмата еволюира в приложение за фитнес, за което се плаща месечен абонамент. Днес апликацията Sweat и съответно бизнесът на Кайла се оценява на около 77 млн. долара. 

Въпреки успеха си обаче, фитнес звездата не е спряла да прави планове. "Гледам на целите сякаш са планини. И когато стигнеш до върха на една планина т.е постигнеш една цел, там те чака друга планина. Не можеш да останеш в подножието ѝ и да не правиш нищо", казва още Итсинес.

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от Здравеопазване


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.75631
  • GBP
    1
    2.17102
  • RUB
    100
    2.49336
  • JPY
    100
    1.63956
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    435.25
    417.88
  • Litecoin
    1
    81.38
    78.12
  • Ethereum
    1
    440.36
    423.15
  • Bitcoin
    1
    16774.21
    16119.27
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички
Реклама