Как да останете спокойни в напрегнати периоди на работа


Как да останете спокойни в напрегнати периоди на работа

3524

Ежедневният стрес може да има дългосрочни негативни ефекти върху здравето и настроението ви. А и заслужава ли си човек да живее постоянно под напрежение? По-добре последвайте съветите на Forbes за това как да останете спокойни по време на натоварени периоди в работата. Ще забележите съществено подобрение в качеството си на живот.

Елиминирайте негативните мисли.

Може и да не ви се вярва, но силата на позитивното мислене е истинска. Негативизмът се засилва с времето, ако не му се противодейства. Запитайте се: Кое е най-лошото, което може да се случи в тази ситуация? Често то не е толкова страшно, колкото сами си внушавате. Заменяйте всяка стресираща мисъл с приятна. Например "Ще се изложа пред всички" с "Ще се справя чудесно".

Избягвайте токсичните хора в офиса.

Има хора, които просто изсмукват енергията на другите около тях. Трудно е човек да остане спокоен в тяхната компания, затова просто я избягвайте, доколкото можете.

Фокусирайте се върху задачите една по една. 

Научете се да определяте приоритетите си. Захващайте се винаги първо с тях. Изключете телефона си, не влизайте в социалните мрежи, ограничете всички разсейващи фактори. За да правите нещата, както трябва, е нужно да ги "атакувате" едно по едно.

Разделяйте една голяма задача на няколко по-малки.

Така ще избегнете чувството на паника, че няма да се справите. Поставяйте си няколко срока за малките задачи, вместо само един срок за целия проект. По този начин и мотивацията ви ще е по-силна.

 

 

Помогнете на новините да достигнат до вас!


Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Expert.bg, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Expert.bg.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Expert.bg

Sportlive.bg

Още по темата


Още от BizBuzz


Реклама

Валути

BNB Logo
  • EUR
    1
    1.955
  • USD
    1
    1.66241
  • GBP
    1
    2.16509
  • RUB
    100
    2.25514
  • JPY
    100
    1.56742
виж всички

Крипто валути


  • Bitcoin Cash
    1
    491.78
    472.39
  • Litecoin
    1
    98.34
    94.42
  • Ethereum
    1
    664.39
    638.43
  • Bitcoin
    1
    19259.35
    18507.41
виж всички
Реклама

Най-четени новини


виж всички